הפונקציות העיקריות של לוחות פחמן כוללים מתן דחף, הפחתת משקל, שיפור היציבות והגנה על הקרסוליים.
לוחות פחמן מספקים שיפורי ביצועים משמעותיים לנעלי ספורט באמצעות תכונות החומר והעיצוב הייחודיים שלהן. ראשית, לוחות פחמן יכולים לספק דחף יעיל, לשפר את מהירות התגובה של הספורטאי ויעילות ההנעה. כאשר סוליית הרץ נוגעת בקרקע, לוחית הקרבון תהיה נתונה לכוח כיפוף, ותספק לרץ הנעה קדימה בתהליך של שחזור עיוות אלסטי, ובכך תפחית את צריכת האנרגיה ושיפור כלכלית הריצה.
שנית, השימוש בחומרי לוח פחמן מפחית מאוד את משקל גוף הנעל, מה שהופך את העונד לגמיש וקל יותר. הצפיפות של סיבי פחמן נמוכה בהרבה מזו של פלדה וסגסוגת אלומיניום, אך החוזק שלו גבוה מאוד, מה שמאפשר ללוחות פחמן להפחית משקל תוך שמירה על חוזק גבוה.
בנוסף, לוחות פחמן ממלאים תפקיד גם בשיפור היציבות בנעלי ספורט. על ידי הטבעת לוחות פחמן בחומר הסוליה התיכונה, ניתן לחזק ביעילות את היציבות של אזור אמצע כף הרגל, ולהפחית את איבוד האנרגיה במהלך הריצה, במיוחד במרוצי מרתון. לוחות הפחמן בצורת -כפית או כף-יכולות לספק אחסון והנעה נוספת של אנרגיה, המתאימה לרצים מקצועיים. עבור אימון יומיומי ורצים ברמה בינונית-, לוחית הפחמן מסוג X/Y- יכולה לחזק את היציבות של אזור אמצע כף הרגל, בעוד שפלטת הפחמן מסוג -תומכת יכולה להקל ביעילות על עייפות כף הרגל לאנשים כבדי משקל ולהשיג תמיכה בקשת דרך אזור כיסוי קטן מאוד.
לבסוף, לוחית הפחמן מתפקדת היטב גם בהגנה על הקרסול. הקשיחות וההתנגדות לעייפות של לוחית הפחמן הופכות את הנעל פחותה להתעוות במהלך האימון, ובכך מפחיתה את הסיכון לפציעות בקרסול.
